⭐︎３月17日褒賞会⭐︎
めっちゃ雨がずっと
降っていますね🥺💦
お彼岸前になると
竜巻？！って思うほど
荒れますね💦💦
またもや、寒くなるとか😖
いつになったら
春がくるのか？笑
さて、１７日は
私が活動してる場の
褒賞会がありました😊
事業責任者ということで
去年からずっと作り込みを
してきました🥺
作り込みも
色々と今日から一緒に
手伝ってくださっていたり
常にパソコン💻スマホ📱
の、連チャン😅笑！
めっちゃ話し込んで
行くと
やぱ、そうなるよね？
夜遅くまで話し合ったり
zoomしたりで
ほんと私1人じゃ出来なかったな。
感謝しかないです。
ホンマ色々とありましたが
いいものが作れて良かったなぁ
って思っています^ ^
ずっとパソコンと睨めっこやったから
少しの間だけ
パソコン💻見なくてもいいよな。笑
見たくないなぁ笑
最後に委員長に
⭐︎サプライズ⭐︎
👆めっちゃ喜んでますな笑
副委員長同士で
色々とやりとりをし
話し合いして〜
⭐︎サプライズ⭐︎
真ん中、副委員長
なかなか
会食できなかったけど
久しぶりに会食すると
楽しいですね！！
疲れましたよね🥺
助かりました☺️
ありがと〜ございます🙏🙏🙏
来期は違う委員会になりますが😅
グループは同じなので
何かしら絡みはありそうですね笑
みなさん
ありがと〜ございました！！
また寒くなるみたい🤔
だんだん暖かく
なってきましたね😊！！
寒い季節が苦手やから
暖かくなってほしいですわ🥺
それに、昨日地震があったみたいで
揺れてたの知らなかったけど
宮城と、福島に震度6あったとか🥺
ネットニュースに
流れていてビックリ‼️
ネットで配信されてる
映像をずーとみていましたが
前のような被害がないように
願うばかりでした🥺💦
大阪揺れたらしいけど
はて？神戸？揺れたかな？
全く感じなかったけど
地震は、本当に怖いですね😓
さて、
酵素を飲み始めて
17日目です(*´ω`*)
変化は
あまり以前よりドカ食いすることが
なくなった気がする。
あと、浮腫みが少しずつとれてきて
足の浮腫みや顔の浮腫みが
無くなった気もする😲
ただ、重なったりすると
むくむけど、まぁ😅個人的には
浮腫みあるけど
前と比べたら浮腫みはマシかな？笑
あとは、コントロールは
しやすくなったのと
あさのプロテインを
酵素に変えてバナナ🍌一本
食べてセッションに向かいますが
めっちゃ腹持ちがいい！
あまり、トレーニングできなかったりで
いたけど、ようやくできるように
なってきたので
発散できます(￣▽￣)
また話し合いなど
来期に向けて色々とやらなきゃ
いけないこと増えてきてるし
その反面、プライベートも
充実させないとなぁ☺️
来月は、知り合いのオーナーの
会社に行って
いちご狩りとジャムつくりに
行って来ようと思います☺️
1〜3月ドピークでしたが
４月は、すこしはゆっくり
できそうです😅
また来週月曜日
スタジオレッスンも
実施します(*´ω`*)
⭐︎20時〜21時
参加費1,500円
持ち物
シューズ、軍手、タオル、水分補給
着替え
お待ちしています^ ^
⭐︎春の暖かさを感じる⭐︎
blogサボってました😓😓😓
さて、三月入っても
寒い日が続いてました😔
今年は桜🌸咲くの遅いみたいです😥
ただ、今日はめっちゃ暖かい🌸💪
やっと、春が来たのかな？
と感じます😲
明日、明後日雨降る予報☂️
ではありますが、走れたらなぁ。。
と思いつつも
まだまだやらないといけないこと
あるから、17日、27日
そして、4月30日
バタバタやな😭😭😭😭
ゆっくりしたいというのが
正直なところありますが
来月までの我慢🥊🥊🥊
ただ、夏までには
大型バイク🏍取りにいけるかな？
と思っています🏍
バイク🏍取ったら
まずは、淡路島の予定🏍
明石にフェリー乗り場があるし
そこに乗せて一緒に
淡路島までいって
バイク乗るということを
決めていて後輩とも
色々と予定を立てています🏍
行けるように
スケジュール調整せな😆💦
さて、今日は久々に
ボクシング🥊の
指導しにスタジオへっ(*´ω`*)
めっちゃ久しぶりです^ ^
三週間ぶりかな？
細かい動き、ガードや打つタイミング
など、伝えました(*´ω`*)
久しぶりやったけど
結構、動けていたので
少し、違うトレーニング方法も
取り入れていきました！
少し、細かな動作や
サーキットなど増やしていって
スタミナに繋がれば😲⭐︎
しっかり基礎を身体に
叩きつけていかんとなぁ〜と
いうところです🥊🥊😆⭐︎
さて、あとプチっとしたことを
最近、し始めました😲💪
それが酵素ドリンク🥤
ちょこちょこ
酵素ドリンクで
ファスティングをされてる知人の
話を色々と聞いていて
【おもしろそうやなぁ〜】
と、思いまして
3月入ってすぐに私も
試しに始めたのがキッカケです。
【私はファスティングはしてません】
飲んだ
一日目
いつも以上にトイレいく笑
三日目
浮腫みが
気にならんくなったかな？
そして、ファンデーション変えた？
と、カフェのママさんから
聞かれたのですが笑
私、基本冬はファンデーション塗らない笑
四月くらいから塗り始めるかな？笑
顔のトーン変わったのかな？
一週間後
ちょうど重なってるけど
いつもなら目に浮腫があったり
重だるさがあったりするけど
今回は、そんな気にならない気がする笑
というところですね😲
ファスティング用に活用してる
人もいれば
朝ご飯代わりや、水分補給として
飲んでるひともいるそうなので
私は朝ご飯は
プロテインとバナナ🍌
なのですが、、
酵素いり炭酸水とバナナ🍌
そっからセッションにいったり
しています！
あとは、水分補給として
常飲んでいます！
教えてもらった知人のように
ストイックにはできないけど
ファスティングせずに
飲んでいます😆💪💪笑
私はファスティングしたら
きれぐいしてしまうから🐷
だめなんだなぁ。。。
さて、アレルギーのひとに
優しいアイテム！！
卵アレルギーは、年々ひどく
なってきてるっぽい🥺
小麦粉も、極力
控えるようにしています🥺
ちょいと高いけど😅
わたしには優しい味方です☺️
さて、また更新しまーす！！
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
気象の変化にご注意を。。
今日は何だか暖かい😅🔥👏
こんにちは
いなもんです^ ^
さて、明日から
寒い日が続くみたいで
まだまだ春はほど遠かなりそうです。
今日は、めっちゃ暖かいですが
夜から冷えてくるので
16.17.18日ピークらしいですね😓
寒暖差にご注意を。。
さて、お客様から
ミックスナッツ風味
いただきましたーっ！！
ありがとうございますっ(〃ω〃)
今飲んでるプロテインが
なくなったら、飲みます！！
又、感想いいますね🥰
噂では、結構美味しいらしくて
癖になる味らしい😳✊
ただ、紅茶味が出た時
美味しいよ〜！！
と、聞いてたけど
わたしには合わなかったかな😂
人それぞれ。。ということで
そして又
卵アレルギーには
いい味方❤️❤️
たまに、小麦粉にも反応するから
アレルギー持ちには
結構、辛いところ😓💦💦
けど
これがあるとたまに食べたい
グラタンや、パスタ🍝
安心してたべれちゃう🤣🤣🤣
トレーニーにもオススメな
アイテムですね👆
お米です😳✊
道の駅で購入されて
結構、美味しいお米だから
先生にもどうぞ！！
ということで頂きました👀💦
沢山の🎁プレゼント🎁
ありがたいです🥊🥊
ありがとうございますっ(〃ω〃)
さてトレーニングの
風景&レッスン
ダンススクールを通っていて
最近、中級クラスに突入したそうな😌
色々とモチベーションUPする
お話をしてくださってると
私もボクシングジム
通おうかと考えてしまいます🥰
👆胸と背中を追い込みました！
最近、筋肉 UPした感じがする👏👀
👇毎週月曜日のスタジオ👇
皆さん、スタミナついてきましたね！
三週間ぶりの
お客様でしたが
なまりなくスムーズに
動いていました😌🔥
👆結構、Powerもあるし
パンチが重くなってきました！
テニスも週3通っていて
ボクシングとトレーニングも
してるし、いい感じで
スタミナついてきています🥊🥊🥊
このまま、継続させて
いきましょう(〃ω〃)
〜⏰時間⏰ー
※20時〜21時
毎週月曜
Aスタジオにて実施中
※持ち物※
着替え、シューズ、タオル
水分補給
グローブ、軍手（レンタル中）
※参加費
1,500円
（一回限り1,000円）
⭐︎PayPay決算可能⭐︎
未経験の方
〜大歓迎〜
⭐︎ダイエット
☆筋力UP
⭐︎引き締め
☆ストレス発散
☆スタミナアップ
⭐︎新陳代謝UP
内容は
マーシャルミットand
筋コンディショニング
はじめはサーキットをし
基礎体力つくりにつなげます！^ ^
そして、メインのボクシング🥊！
基礎の動きをしてから
応用編に入り
応用プラスフットワークなど
入れて身体を動かしていきます！
無理なく身体を動かして
いきましょう！！
未経験、経験者問わず
どなたでもご参加できます^ ^
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
注意
ネットビジネスや
勧誘などの行為はご遠慮ください。
全くといって興味がないです。
また、その他SNSの広告
ホームページなどの広告など
間に合っていますので
ご遠慮ください。
︎トレーナー紹介✴︎
稲森綾子
元ゴールドジムトレーナー
元プロボクサー
アマチュア、プロ入れて12年
ボクシングを本格的にしていました！
今現在は引退していますが
コンディショニング
しています！
パフォーマンス向上や体幹、バランス
連動動作を意識しよりトレーニングに
繋げていくトレーニングのサポート！
元プロボクサーから学ぶ
減量、ダイエットに応じた
トータルサポートを実施中！！
夏前にトレーニングじゃなく
この、冬にするからこそ
意味がある！！今のうちに代謝あげて
行きましょう！！
安田賢一
元ゴールドジムトレーナー
陸上競技10年
パワーリフティング
2019年兵庫大会83キロ級優勝
2019年近畿大会83キロ級5位
大阪でフリーのパーソナルトレーナーを
しています！！
ダイエットや、筋力アップなど
トータルサポートしています！！
美と健康は、何歳になっても
意識し男女問わず美しくありたい！
健康提案させていただきます！
-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆
✴︎yklandスタジオ
☆参加費 1500円
持ち物
動きやすい格好〔半袖 短パンか長ズボン、タオル、飲み物、軍手〕
✴︎お気軽にメッセージどうぞ✴︎
飛び込みオッケーなので
お気軽にご参加ください🙆♀️！
ai33850425@gmail.com
https://b-lifefit.hatenablog.com/
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
寒い日が続く⭐︎
寒い日が続きますね😭😭😭
どーも、いなもんです！
立春となった瞬間
寒くなった気が😭😭😭😭
寒い日はホンマ嫌です笑
さて、スタジオレッスンですが
17.31とおやすみいただいていました！
また今月からスタートです！
スタミナも👆ついてきてて
連打も速くなってきています☺️🔥
👆スピードやスタミナあるので
あとは、少し上に浮きやすいので
その改善していくと
いい打ち方になってくでしょう😆
Powerもついてきてるので
あとは、ガードですな🤩🙌🥊
オミクロンというのもあるので
一旦、お休みはしていましたが
来週から本格的に
スタジオレッスンスタートします！
⏰時間⏰
※20時〜21時
毎週月曜
Aスタジオにて実施中
※持ち物※
着替え、シューズ、タオル
水分補給
グローブ、軍手（レンタル中）
※参加費
1,500円
（一回限り1,000円）
⭐︎PayPay決算可能⭐︎
未経験の方
〜大歓迎〜
⭐︎ダイエット
☆筋力UP
⭐︎引き締め
☆ストレス発散
☆スタミナアップ
⭐︎新陳代謝UP
お気軽にメッセージどうぞ
ai33850425@gmail.com
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
注意
ネットビジネスや
勧誘などの行為はご遠慮ください。
全くといって興味がないです。
また、その他SNSの広告
ホームページなどの広告など
間に合っていますので
ご遠慮ください。
⭐︎トレーナー紹介✴︎
稲森綾子
元ゴールドジムトレーナー
元プロボクサー
アマチュア、プロ入れて12年
ボクシングを本格的にしていました！
今現在は引退していますが
フリーのパーソナルトレーナーを
しています！
パフォーマンス向上や体幹、バランス
連動動作を意識しよりトレーニングに
繋げていくトレーニングのサポート！
元プロボクサーから学ぶ
減量、ダイエットに応じた
トータルサポートを実施中！！
夏前にトレーニングじゃなく
この、冬にするからこそ
意味がある！！今のうちに代謝あげて
行きましょう！！
安田賢一
元ゴールドジムトレーナー
陸上競技10年
パワーリフティング
2019年兵庫大会83キロ級優勝
2019年近畿大会83キロ級5位
兵庫県代表国体
神戸⇆大阪でフリーのパーソナルトレーナーを
しています！！
ダイエットや、筋力アップなど
トータルサポートしています！！
美と健康は、何歳になっても
意識し男女問わず美しくありたい！
健康提案させていただきます！
-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆
✴︎yklandスタジオ
☆参加費 1500円
持ち物
動きやすい格好〔半袖 短パンか長ズボン、タオル、飲み物、軍手〕
✴︎お気軽にメッセージどうぞ✴︎
飛び込みオッケーなので
お気軽にご参加ください🙆♀️！
ai33850425@gmail.com
https://b-lifefit.hatenablog.com/
⭐︎⭐︎立春⭐︎⭐︎
2/4
立春ですねぇ〜
寒いけど、まぁ😅
春に入りました😅
立春は冬季が終わるときと言われいます
が！！！！！
寒い日は続きますね🥺🔥
季節の変わる節分でありますが
暦には立春の前日を節分として
言われてると
中学の時の社会科の先生が
詳しく話をしていたことを
今でも覚えています😅
節分は季節の変わり目
けど、節分の日のこと
すっかり忘れていて
イベントレッスンの内容や
青年部活動のことで
zoomしてたり😅
恵方巻き。。
ほぼ、卵入ってるから
食えねぇぇえええ
さて、ボクシング🥊を
本格的に教えてほしいということで
マンツーマンで
ご指導をする機会をいただきました！
感謝です🥲
ほんと、感謝いっぱい🥊🔥
去年あたりから
本格的に進化したいなぁ
ボクシング🥊したいなぁ
って人現れたらなぁ〜と
思ってました👀
すると、思いは引き寄せ🥊
依頼を受けまして
ボクシング🥊の基礎
そして、基礎体力
そしてそして基本的な
自重トレーニングも
取り入れながらボクシングを
進めていきました！！
半年後が、楽しみです☺️
どのように変化していくか
本人以上にワクワクしています👀🔥
私も１２月半ば〜１月末
ぐーたらとしていて
気にせず食べてたので
やぱ、数字に出てくる😭
やばいわ。肥えてるわ🐷
と、ビックリしたので
私もプチ減量スタートします！
知人の、結婚式が💒
４月にあるので
それまで、減量…😅💦
まぁ、ぼちぼちしていきます🥊
一言で言えば
食ってるから肥えるし
動いてないから
数字がプラマイどころか
増える一方だからね。
しっかり心を鬼にして
冬だから、落ちにくいと
言い訳をせず
とりあえず食事🍽
そして、運動やな！
一月、あまり走れなかったので
（トレしかしてない）
今月は、１２月以上に走る！！
⭐︎無理なく継続的に⭐︎
あと最後に
スタジオレッスン
スタートします！！！
一月2回休講してしまいまして
すみませんでした🙏🙏🙏
7.14.21.28
実施します(・∀・)
20時〜
お待ちしています♪
ai33850425@gmail.com
気になる方
メッセージください！！
注意
ネットビジネスや
勧誘などの行為はご遠慮ください。
全くといって興味がないです。
また、その他SNSの広告
ホームページなどの広告など
間に合っていますので
ご遠慮ください。
卑猥なメール送られてきた場合は
直ちに警察及び弁護士に
通報、相談し捜査依頼も
します。
それでは皆さん
スタジオレッスン
⭐︎お待ちしていまーーーす⭐︎
com
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
はやっ(๑╹ω╹๑ )笑！！
早くも！！！
早くも早くもっっ！！！
［エターナルズ］
Disney＋
そして、ユーネクストにも
出てました♪
これ、見たかった映画なのです！
なかなか観に行くことが
出来なくて
公開されたのが
11/5
だったんですが
そんな早くU-NEXTや
Disney＋にでやんやろぉ😒
って思ってたら
そんな早くも出るとは❤️❤️
流石にプライムには
なかったけど。。😅
早くも出てるので
落ち着いたら
Disney＋で、じっくり
観たいと思っています😆🔥
映画好きにはたまらん！！
そして、またエターナルズを
知らない人に
軽くお話👇👇
marvelシリーズを
知ってる人も知らない人も
いるかと思いますが
様々な脅威に対抗してきた
アイアンマン
やキャプテン・アメリカなど
最強のヒーローチーム
「アベンジャーズ」に
続いて新たな
ヒーローチーム
「エターナルズ」は
地球上に存在するすべてを超越した存在！
7000年もの間
人類を静かに見守り、
文明の進化を陰で支えてきた10人の守護者。
その中でも
アンジェリーナジョニーが
出てるからびっくり‼️
気になる❤️😆
また、次の休みの日にでも
観てみようかと思ってます！
また、興味のある方
Disney＋登録して
見てみてください♪
また、更新しまーす！！
＃洋画＃洋画好き＃洋画好きと繋がりたい＃映画好き＃映画三昧
