⭐︎☆涼しい〜☆⭐︎

朝晩は涼しく感じますね^ ^

夏冬関係なく

ブラックコーヒーを

飲むと☕️リラックスします笑

👆お客様からの

頂き物😊

ありがとうございます！！

オーガニックらしくて

毎日、ブラックをのんでるのですが

いつものと

違うくて

飲みやすいというか

喉越し爽やか？ん？飲みやすい！！

これは、飲んだひとしかわからん

味ですね笑

ありがとうございます！！

トレーニングも順調そうで

お店が休みの間は

朝一からウォーキングと

トレーニングと

スタジオレッスンを

されてるので【安心】

お身体も、すこぶる元気そうで

安心しています！

週1のパーソナルもしてるのですが

身体をしっかり動かしてるので

なまってることもなく

しっかりトレーニングが

できていたので良かったです^ ^

このまま継続！継続ーー！！

ですね！

そして、また毎週月曜日に

おこなってる

⭐︎スタジオレッスン⭐︎

実施しました！！

今回は見学者の方

２名様来られました〜❤️❤️

❤️未経験者大歓迎❤️

めっちゃ嬉しいです！！

ウォームUPは

※スクワット　　20秒✖️2

※サイドステップ20秒✖️2

※ジャンピングランジ20秒✖️2

※前後ろのステップ  20秒✖️2

最近は、レディースが

多かったんですが

久しぶりに参加された方もいたので

より盛り上がりました〜！！

基礎メニューを

3分5Rして

ラストは

体幹トレーニング

⭐︎3種目⭐︎

実施しました！！

また、ご参加希望の方は

お気軽に

ai33850425@gmail.comまで

⭐︎持ち物⭐︎

着替え、タオル、シューズ

水分補給

軍手、グローブ（レンタルしてます）

毎週月曜日の

20時〜21時

参加費

1,500円

体験（一回限り）1,000円

（都度払いか一括払い）

※PayPay可能

是非ご参加ください！

そして、また

季節の変わり目で

体調も崩してしまう方も

多いのですが。。

ここ最近、夏の方が体調を

崩してしまい

逆に冬の方が

体調がいいなど

おっしゃってる方が

多くなってきてます😳

昔と逆点😳😳😳

ちなみに私は夏の方が好きなので

冬は苦手です笑

体調管理をしっかりおこなって

いきましょう(●´ω｀●)

また、更新しまーす！