久しぶりの雨降り☔️

久しぶりの雨降り🥺☔️

18時以降、雨が降り

気温が一気に下がりました😭😭😭

げきさむーーー！

久しぶりに三宮に行ったら

色々と変わってきています😆

2030年までに

ゴロっと変えていくやら

色々、計画を立ててるそうですね🤗

どーなるんか楽しみ〜🙆‍♀️✳︎

はい、トレーニング風景に

変わります👇

筋肉もついてきて

3キロのダンベルがフラフラ

グラグラとふらついていて

危なくて。。。😭😭😭😭

けど、5キロのダンベルで

胸のトレーニングをしたり

背中の種目もきつそうだけど

耐えている👏

素晴らしい〜🥰💪

日々の積み重ねは

本当に大事！！

ただただ鍛えたらいいって

言うわけじゃないですし

トレーニングって本当に奥が深いんだ。

常に筋肉に負荷をかけ続ける際

身体の使い方やバランスなど

ポイントが必須でもある。

肩の位置

胸を張るタイミング

握力など、いろんな意識を

無意識になるように

なっていくと、より一層効かすことが

できる( ´∀｀)！！

無理なくトレーニングしていきましょ！

朝一からミットしたり

サーキット✖︎3

6種目を3セットをこなしてから

ミット4R

残り１ヶ月

ファイトーー！！

ほんと、四年前から

少しずつ〜地道に体重を

落としていってたから

個人的には

リバウンドすることはないと

私は安心しています。

あとは、自分をいかに

コントロールするか！

です^ ^！

さてさて、日曜日以降は

一気に寒くなるそうなので

体調管理は用心しなきゃいけませんね！

手首

首

足首

この三首は冷やさないように

心がけていきましょう

又、更新しまーす！

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