蒸し暑い日が続きます💦

昨日もそうですが

蒸し暑いですねぇ😭😭😭

雨が全く降らず

降っても。。小雨くらい😰

あまり、はっきりしない日が

続くと気分もブルーに。。😥

そうならないように

例え、寝る前に5分だけ

チンして蒸しタオルを当てて

首、背中などあてて筋肉を

ほぐすと、かなりのリラックス効果に

繋がります😆

タオルを濡らして

👇

軽く絞り

👇

ジップロックにいれる

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レンジで30-40秒温めて

すこし、冷ましてから

首や肩甲骨周りにあてて

タオルが冷たくなるまで

温めていくと

ほんまに

落ち着きます😊

それに、首って普段から

無意識に顎が前にでて

首に負担かかりやすいんですよね😭😭😭

下向く作業は人間誰しも多くて

知らず知らず

背中が丸まったり

へんな体勢で座ったりして

首や腰に変なストレスを与えています。

ちょっとした

身体のメンテナンスを行うことで

不調というのは

改善されていきます😊

すぐにじゃないけど。

これも、地理も積もれば山となる

ボチボチしつづけることで😊

改善される。

しっかり

継続

していきましょう！！！

さて、9/20（日）に

トレーニングイベントを

開催しています！！

場所はこんな感じで

ひろーーーくて

使いやすい場所でございます！！

アルコール、マスクも用意しています😊

参加費500円

持ち物

動きやすい格好、シューズ、タオル、水分補給をお待ちください😊

また、軍手も持って来ていただけると

助かります😊

よろしくお願いします🤲

お待ちしていまーーす😊

☆YKLANDスタジオ☆

💌ai33850425@gmail.com

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なにかございましたら

お気軽にメッセージ

ください！

お待ちしています😊