９月突入しましたっ！！

久しぶりの更新です！！

9月突入しましたっ！！！

台風が近づいてきてるそうで

結構、デカめだそうです。。

ちょっと予備しておかないと

いけませんね😭😭😭

さて、9月になりましたね！！

暑さも７月8月と比べて

すこし？涼しく？なった気がします😃

季節の変わり目で

体調が崩れやすいので

ホットタオル

おすすめですよ？

首元、肩甲骨に

電子レンジでタオルを温めて

タオルを剥がしてから

首元、肩甲骨周りにあて

タオルが冷たくなるまで

温めていきます🤗

それを2-3セット繰り返していくのですが

かーーーなりお勧め

温めていくことで

筋肉を柔らかくする他

リラックス効果に繋がります。

自律神経が乱れてしまうと

筋肉も硬直しやすくて

寝つきもわるくなったりもする。

そうなってからが

遅い

ので、しっかり対策練っていかないと

いけませんね！！

👇

昨年からパーソナルトレーニングを

みていて

昨年は、肩の痛み

腰の痛みがあり

アウターマッスルはOK🙆‍♀️

だけど、

インナーマッスルは疎かでした。

チューブトレーニングは

意味ないとか

いろんな理論ありますが。。

自信持って言います！！

意味あります！！

そういうのも

ちゃんとした人から効くと

効果はありますし

ちゃんとしたやり方で

していたのか？どうかです。

ネットで調べたり

動画みて解決するのも一つの手ですよ？

けど？

ほんとうに合っていますか？

なにか、変えたい

どうすればいいの？

という悩みは

より詳しいひとから聞く方が

手っ取り早くて効果はある！！

だれが書いたか分からないネットの

情報は、ジャンクフードを大量に

食べるより恐ろしい。。。。

ちゃんとした人に聞いたほうが

より、効果が上がる！！

また、更新します😋

※パーソナルトレーニングだけじゃなく

スポーツマッサージも

実施しています！！

詳しくは

💌ai33850425@gmail.com

気軽にどうぞ！！

お待ちしています🤲