あつい日が続きますね🎐

５日ぶりの更新です！

コンディショニングトレーナーの

いなもんです！

暑い日が続きますね！

しっかり、水分補給していますか？

さて、前回のおさらいなのですが

短期間で落とす

というダイエット

についてお話しました。

ほんと、これやめてほしいんですよね。

わかりますよ？

一気に落としたほうが気が楽やし

達成感もあるし！

やってる感めっちゃありますもん！

けどね、継続できてる？

ていう事なんですよ😅

わたし自身太ったり痩せたりの

繰り返しで

（申し訳ないほどトレーナー失格であります）

けど、一気に落としてる作戦が

身体にインプットされてて

やはり、元プロボクサーだから

落とし方はしってるし

トレーナーしてるから

一気に落とすやり方は

倍ほど知ってるんですけど。。

なかなか、継続。。できない。

が。。

断食ダイエットしていても

これ、落ちてるんじゃない

胃に物入ってないから

体重落ちるのは当たり前。

筋肉落ちるし筋分解がはじまって

分解されてエネルギーに変えられる😭

それは、パフォーマンス発揮できるか？

そして、私生活に支障は起きないか？

なんですよね。

そして、体重ばかり

気になってる人多い！

しっかり筋肉がついていて

下半身も上半身も筋肉ついてる人か？

ただただ、痩せて筋肉もなく

体重落ちたけど貧相にみえる。

どちらがいいですか？

の話なんですよね。

めっちゃ痩せてるけど

後ろ姿。。皮がたるんでる。

あるいは、筋肉がなく

病的にみえる（言い方わるいけど）

か、細くても筋肉がついてたほうが

めっちゃカッコいいし

メリハリボディって

かっこいい❤️

体重ばかり、とらわれず

筋肉しっかりつけて

食べるものも、すこし変えるだけ！

ほんと、それだけ！

それだけで充分落ちます！！

食事面も、無理なく食べたいの

食べながらトレーニングや

有酸素運動をし

ストレスなく体重や

とくに身体がだいぶ違います！

食べるものも

組み合わせて食べたり

食べるタイミングさえ

意識していければ

必ず変わります！！

体重の増減が激しかったけど

だいぶスッキリしてきていますね！

さて、コロナコロナと言われていて

ペアトレーニングとか

できなかったりしています。。😭😭😭

ですが

新神戸にある

貸しスタジオ

にて、サポートさせていただいています！

気になる方は

💌

ai33850425@gmail.com

☎️090-5977-9602

お気軽にどうぞ！

また、更新します！