⭐︎リラックス⭐︎

最近、寒くて朝起きるのが

辛くなってきましたね😔🙏💦💦

二度寝したいけど、寝過ごしたら

だめなので、さっさと起きて

準備しますが、やぱ寒いです😵笑

特に、寒くなると首に

痛みが走ります😵💦💦

👆古傷が痛む😮‍💨

古傷が出てくるので

ホットタオルをあてて

2.3セット繰り返したり

最近、ジップロックに濡れタオルを

入れてそのまま

電子レンジで温めて

患部に温めるんですけど

これ、めっちゃオススメです

10分は暖かいまま

はじめは、激アツなんですけど

タオル巻いて首や腰をあてると

めっちゃ心地いい！！！

10分過ぎてもちょうどいいくらいの

暖かさになるから

20分は待つ？かな？

めっちゃ👆いいです！！

最近、オンライン講習で

勉強や、トレーナー同士の

ミーティングなどで

４時間はパソコン💻と

睨めっこしてるときが

ザラにあるので😭😭😭😭

首が、最近ピークなんですね。

カイロを厚めのパーカーの

上から貼って寝たりして

いますが、

最近ジップロックカイロ

ハマっています笑

さて、月に一回

私も、メンテナンスの日を

作ろうとと思いまして

御影にあるリラクゼーション

マッサージに行ったりしていますが

少し多いので

兄弟店？の六甲道にある

リラクゼーションマッサージに

行ってきました🥊🥊🥊

やはり、現役時代

左肩と左肘をやられてるから

右手が頑張ってしまってる

みたいで、右手が

めっちゃ張ってたらしいです😵‍💫😵‍💫😵‍💫

これ👆知り合いの

整骨院の先生にも

言われました😭💦

最近、やっと左ストレートが

普通に打てるようになったけど

サンドバッグ打ったら

痛みが出そうな。。違和感

あるので😔

やぱ、片手だけのシャドーになりますが

気長に、直して行こうかと思っています。

自分のことは後回しになりがちなので

コロナも少し落ち着いて？きてるし

来月には

久しぶりに

天王寺行って知り合いの

先生のとこ行けるかな？

と思っています😅

さて、明日は

スタジオレッスンの日

👆先週は、Bスタジオで

行いましたっ！！

少人数でした🥊🥊🥊

が、結構基礎的な動きを濃くしまして

フットワーク

打つポイントなど

濃く行いましたっ(°▽°)

新規の方も

結構、いい感じに汗をかけてたみたいで

喜んでおられてましたっ🥰

私も嬉し〜✊😆

⏰時間⏰

※20時〜21時

毎週月曜

Aスタジオにて実施中

（11/29のみBスタジオで実施）

※持ち物※

着替え、シューズ、タオル

水分補給

グローブ、軍手（レンタル中）

※参加費

1,500円

（一回限り1,000円）

⭐︎PayPay決算可能⭐︎

未経験の方

〜大歓迎〜

⭐︎ダイエット

☆筋力UP

⭐︎引き締め

☆スタミナアップ

☆ストレス発散

⭐︎新陳代謝UP

お気軽にメッセージどうぞ

ai33850425@gmail.com

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