⭐︎久しぶりの更新⭐︎

めっちゃ！！！

久しぶりの更新デス。。。

気づけば。。

九月も終わりにさしかかってるけど

更新せず😭💦💦

更新を楽しみにしてる

方もいるかと思うので

⭐︎再スタートします⭐︎

よろしくお願いいたします！

さてさて！

九月も終わりへと

近づいて10月！！！

10月かぁ〜

はや！！

2021年は

昨年と同じく

何することもなく

どこにいくこともなく

過ごしていました笑

個人的に

来年か再来年には

どこかに

いけたらいいかな〜？

と思っています😋笑

2年後か3年後くらいには

バイク🏍持ってると思うので

バイクで、プラーとどこかに

行けたらなぁ〜と思っています😆

それまで

楽しみを取っておきます♪笑

さて

訪問トレーニング👆

一年は経ちますが

3キロのダンベルがキツくて

ふらふらーとバランスが

崩れていたりしましたが

今では5キロのダンベル

そして、8キロのダンベルで

下半身を鍛えたり

背中の筋肉を

鍛えたりしています(●´ω｀●)

継続こそ大きな力に

変化していきますね〜😄

旦那さんからも

（最近、筋肉ついてきた？）と

褒めてもらったりしてるみたいです

褒めてもらえたりすると

より、やる気あがりますよね！！

またまた、2月から👇

サポートをしています😆

腰痛も良くなって来てるみたいで

前まで予兆なく

ギックリ腰になったりしていたそうですが

今は

（ん？この感覚はやばいかも。。）

って、なんか予兆？か、なにか

腰？足の付け根らへんに

違和感が出てくるみたいなんですが

ストレッチや、湯船に浸かったり

するようにしてから

ギックリ腰に悩んでたのが

嘘かのように

出にくくなってきてるそうです^ ^

そう聞くとめっちゃ嬉しいです！

今後も、しっかり

サポート

させていただきます！

27日（月）

⭐︎毎週月曜日⭐︎

スタジオレッスン実施

⭐︎20時〜21時⭐︎

⭐︎持ち物⭐︎

着替え、タオル、シューズ

軍手（貸し出しもしています）グローブ🥊（貸し出しもしています）

⚠️水分補給も忘れずに！！

参加費

1,500円（初回のみ1,000円）

未経験者大歓迎です♪

是非是非ご参加ください！！

そして、見学も可能なので

お気軽にどうぞ！！

ai33850425@gmail.com

最近、男性陣やすみがち笑

女性陣、めっちゃ

頑張ってます！！

基礎からの動きと

ステップも入れていきます！！

27日はステップ系を

増やしていこうかな〜

最後は、ストレッチして

〜end〜

サーキット組と

ミット打ち組を入れて

トレーニングしています！！

👆ウォームUPの

サーキットです！！

では、おやすみなさーい♪