暑さ寒さお彼岸まで

最近？朝が涼しく感じますね😶

よく、おばあちゃんが

【暑さ寒さお彼岸まで】と

言っていました🤔

まだまだ猛暑。。と言われていて

40度と言われてる地域もあるわけで

昼間は、本当に

暑い😵💦🥵こまめに水分を取ることと

塩分も取るようにするのも

大事だけど

首や、脇、なども

冷やすのもありかとおもいます！！

体温を少しでも下げないと

いくら水分補給していても

熱が体内に

こもります。。🤮🤮🤮

そうなると

いくら若くても

身体を鍛えていても

意味なし。。

しっかり対策していきましょう！

さて、昨年から毎度毎度

マラソン大会に参加されてる

お客様がいます！

4月と、12月に大会があるのですが

今年はコロナでなくなり

テンションは下がる。。

がっ！！

しっかり地道に外で走ったり

緊急事態宣言中もマスクしながら

外走ったり

解除後もトレーニングしたあとは

必ず5キロ

走ったりしていたそうです！

うーん🧐お客様みて

（２年は経ちます！）

いつもトレーニングしてる

ジムのスタッフさんに

『痩せましたか？』

『めっちゃ綺麗になってて

ていうか、めっちゃ励みになりました！』

と、スタッフの方にいわれ

わたし！

めっちゃ

やる気出てきたわ！

と聞いて自分のことかのように嬉しくて

嬉しくて🤗どうしていこうかと

色々考えています（次のメニュー笑）

RIZAPのように2ヶ月で

〜キロ減量！！

とかではないけど

やはり、リバウンドしない

そして

継続が大事！！

短期間で痩せることも正解

長期間で痩せることも正解

で？何が言いたいかというと

トレーニングの

楽しさを

提供したいわけです！

人それぞれですけどね。

けど、やっぱりトレーニングの

楽しさがわかると

より継続できるし

次への目標や目的が

自然とできてきます！

やり続けることが大切なわけで

一気にするとどうなるかというと

リバウンド

に繋がり、悪循環。。。

月に１キロずつ余裕もって

落とすと1ヶ月で１２キロ落ちたという

計算になるし！

1週間で500落とす

すると２キロ自然と落ちている

なんだな🤗

けど、ひとつだけ

お伝えしたい事があります！

それは。。。。

次回に続く🤔🤔🤔

お楽しみに〜🤗

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