もう10月😋

早いですねぇー！！！

10月突入しましたよ！！

今年入ってコロナコロナといわれ

なかなか、外出する機会が減りました。

わたし自身

三ノ宮行かなくなりましたね笑

っで、久々に三ノ宮に出たときは

新しい店が出ていたり

店が無くなっていたりしていました。

ちょい、三ノ宮にも出歩かないとね笑

さて、スポーツの秋ということで

スポーツをはじめるのも

もってこいの季節となりましたね！！

その時も身体のメンテナンスも

継続していきましょう！！

さて👇

ストレッチの紹介です！！

胸のストレッチ

背中丸まらないように

行います！！

👇

⚠️その時、力まないように！

二の腕の、ストレッチ

⚠️力み注意

各10ー15秒キープします！

脇下にはリンパが通ってるので

リンパのつまりは

浮腫みや、肩凝りに繋がったりします

血行をよくして

肩まわり、脇下など伸ばして

スカッとさせて

疲れ知らずに

近づいていきましょう！！

継続こそ大きな力に変わる！！

また更新します！