メンテナンスって大事🙂👐

こんにちは🌞

神戸は曇りです☁️

昨日は、結構雨☔️が降りましたね😓

朝一から土砂降り☔️☁️

雨降りは嫌です。笑

さて、季節が変わり

夏も終わって少し肌寒い🤏！

まだ、昼間はセミが

鳴いてたりしていますが

もう秋ですね😄

早い🧐💦笑

季節の変わり目で

結構、体調崩してしまう人も

いますが、しっかり体調管理を

しっかり行なっていきたいですよね。

よく、聞くのは

海外の経営者は

自己管理がしっかりできている

朝1番にトレーニングをはじめる

（ゴルフとか水泳とかしてるひともいるそう）

そして、仕事に取り掛かる🤔

なにが言いたいかというと？

自己管理が

しっかりできてる

自分の身体を

しっかり管理できていない

経営者又は、いい役職のひと

は、降ろされる

または、うまく会社が続かない。

とも言われています。

ほんまかいな？

って思うでしょう？

ほんまなんですよ？

風邪ばかり引いてる経営者に

ついていきたいとおもいますか？

デブっデブな役職のひとに

あーだ、こーだ！！といわれてて

ほんまにこいつ、仕事管理できているのか？

となると、なにかしら

穴があいてるかのように

ヘマをし、部下にそのヘマをなすりつける

👆勝手な先入観かとおもうが

これ、結構あるあるですよね？

しっかり朝から汗を流すひと

普段からしっかり身体のこと

考えてるひとって

仕事ができてるひと

が、9割多いといわれています。

上の人がトレーニングとか

しっかり運動とかしていると

なにか、親近感湧きません？

（わぁ！トレーニングしてるんや！

すげーな！わたしも何かはじめようかな？）

と、陰ながらでてくるわけですよ？

そして、経営者ほど

不健康な人多くないですか？

【怒られますね😓】👆

会社を守らないといけないから

運動できないのはわかる。

だけど、小学校のときにしていた

柔軟体操🤸‍♀️

そして

湯船に浸かる👐

食事を少しずつでいいから

見直すー！、

これをするだけでも

だいぶ変わるかとおもうんですよね？

しっかり、管理するからこそ

健康という財産を得れて

より、会社を守れるということですよ。

少しだけでもいい

しっかり身体を癒してあげましょうよ？

頑張った自分にビールで

パァっとするのもありですよ？

一時的な快感を得るのか？

しっかり見直して

今後、一生の快感を得ることか？

どちらをとるか？

となると、必ず後方でしょう😉

健康だからこそ仕事ができる

ですからね！

しっかりメンテナンス

そして、見直していきましょう😄

寝る前又は朝一のストレッチ👇

👆右足を前にして左足を後ろにして

👆少し重心を前にします！！

その時股関節と前ももを

意識して伸ばしていきます！！

※息吐きながら

ゆーくり吐いて吸います！

5回ほど前に重心を移動させて

真っ直ぐ戻して繰り返していきます。

※10秒ほどキープ👇

反対も同じく

※10秒ほどキープ

寝る前、あるいは朝にしてみてください

継続こそ力なり！

又、更新します！！