継続って大事✨

めちゃくちゃ

寒い😵ですねっ😭💦😭

朝起きるのが辛い…笑

加湿機つけてるけど

喉はやはり乾燥します😥

もう一台買おうかな😂。

と検討中です(O_O)笑！

指導中も、喉が乾くのが夏より早くて

夏より喉乾いてないし

無視して指導し続けると

喉がガサガサになって

オッサンみたいな声に

なるので常に潤さないと

いけません😩💦笑

みなさんも、乾燥にご注意を！

さて、10月からトレーニングを

スタートしたお客様

二ヶ月突入ー💪💪

はじめはダンベル持つのも

バランスが崩れてしまったりして

フラフラ…していたけど

安定感出てきて

スクワットも、ランジも

少しずつ

バランス取れ

てきてます👍👍👍👍

二ヶ月で結果を残すのは手取り

早いけど。。

けど、一人一人の姿勢やバランス

違って短期間で出したとしても

果たして姿勢やバランスは？

そして、変に力んでない？

最終的に、続くか？続かないか？に

分かれるし

トレーニングの楽しさを

提供しながら身体を鍛えて楽しく

過ごしてほしい思いが私自身の

思いであります☺️✨

ただただ鍛えるのは誰でもできる

（やり方さえマスターすれば）

けど、客観的に見て

動き、バランス、力み、などみてみると

どうだろうか？

しっかり、効かせてるのか？

はじめは、慣れないし

柔軟がないと偏って

左しかこない

右かな？

とか、後ろかな？とかなる

これは、しゃーないっちゃしゃーない

なぜか？

筋肉がない

バランスがついてない

そして

歪みが身体に対して正しい姿勢と

インプットされてるから

歪みある方向にむいて

あれ？って

なるんですが、これは誰しもなります。

普段、しない動きだから

余計にね。

そこから、柔軟もついてきて

歪み、バランスもついてきたら

効かせるトレーニングを

より、増やしていけば

パフォーマンス向上

姿勢改善

綺麗に筋肉もついていくし

鍛えるときにも

ピンポイントに効かされる！

そのためには、土台となる

筋肉をつけて

トレーニングを行えば

より、強化できる！！

しっかり

継続していきましょう！！

継続は力なりではなく

継続こそ力なり