⭐︎清々しい朝⭐︎

雨降る前だからかな？
最近、少し涼しく感じますね😅

８月入って

もうお盆ですね😎☔️

久々の雨降りですが

夜、雨が止んでいたら☂️

走りに行ったりしています😅

継続ーー！！！

さて‼️
毎週水曜日は

朝一、丸山公園まで行って
汗を流しています😆

朝一はまだ涼しく感じます^ ^

夜はカップルが多くて
若い子たちが騒がしくしてますが

朝はおじいちゃん
おばあちゃんたちの
運動スポットになっていますね😅

少し曇っていますが

良い天気でしたし
良い汗がかけました！！！

そして、また新規のお客様が
一人入会されました☺️

前職からの知り合いで

スタジオレッスンにも
参加されてる方なのですが

と言うことで

パーソナルトレーニングも
スタートしました😆

ありがとうございます😎⭐︎

元々、ベースができてるから
あとは、ポイントを意識できるように

まずはフォームチェック

そして、癖、バランスなどを
要チェック

ただただ重い負荷ばかり意識せず

フォームを意識！

そして、肩が上がっていないか？

グリップを握り過ぎて
前腕ばかりきて

肩が上がったり背中が丸まって
いないかどうか確認しながら

細かくチェックしました！！

Gでも意識して貰えれば

嬉しいです😆

また、こちらのお客様👇

👆２月からサポートしていますが🤔

職場の人に

冗談でお尻を叩かれたとき

【ケツ上がっとぉーーーー】

言われたんですよ

と😳‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

【腹凹ませ！！ケツ上げとっても
きもいぞ！！笑笑笑

けど、ケツ上がっとったら
かっこええしなぁ〜】

って、言われたそうな😳‼️‼️‼️

喜ぶ姿を見て

お役に立てて
本当に嬉しいです😆

二月から

週1ペースですが

半年経ちました！

本人いわく
こんなに続くとは思わんかった

とのことでしたが

ボチボチ

増やすか迷ってるみたいですけど

しんどくなって
嫌にならないか

まずは急がず

ゆっくりで良いかと

思います！

できれば週2️⃣、3️⃣目安のほうが
いいんですが

まず、トレーニングに慣れる
習慣！！
歯磨きをする習慣と同じく
トレーニングも同じです！！

習慣、無意識になっていけば

もう一回増やすのもありかと
思いますが、継続し続けること

そして、継続していけば
いろんな気づきがあるので

変化する自分自身が嬉しくて

より、がんばれちゃいますね。

けど、トレーニングを
楽しんでもらいたい想いが
あるので、無理なく〜ですよ⭐︎！

ボチボチしていきましょう！！

さて、雨降りが続くようなので
気圧の変化で肩こりや
首こり、腰まで重だるくなるので

蒸しタオルを3セットほど
当てて筋肉をほぐすと

ほんと、リラックスできますよ！

おすすめです^ ^

（めんどくさいけど。。笑）

では、また更新します！！