〜すごい雨〜
月曜日は朝一から
雨降りでした😵💦😮💨
雨降りは嫌ですね笑
雨降り&風が強いので
歩きづらい😖
本日のスタジオレッスンは
雨降りがキツく
風が吹いて強かったので
参加率。。
低かったですが
2名のお客様が
来てくださいました
ありがとう
ございます😭🥰
二人だったので
ボクシングの基礎を
中心に行いました
よけ動作
打つ方向に避けたり
ダッキング動作を多く入れたり
ガードしつつ
フェイント入れながら
動くミット打ちなど
より濃くしました
最後はストレッチして
フィニッシュ
未経験者の方も
〜大歓迎〜
⭐︎毎週月曜日⭐︎
⏰20時〜21時
参加費
1,500円（一回限り1,000円）
※PayPay支払い可能
持ち物
着替え、タオル、水分補給
シューズ
軍手、グローブ（レンタルしています）
ご質問などございましたら
お気軽に
こちらまで📨
ai33850425@gmail.com
お待ちしています😋
#新神戸#新神戸貸しスタジオ#新神戸パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーナー#コンディショニングトレーナー#新神戸貸しトレーニングジム＃未経験#体験＃可能
■
毎日が寒いですねぇ😅
走る時手が悴んでる笑笑
また、走る時は
いらんかなーって思ってたけど笑
手袋🧤も
そろそろいるかな？笑
丸山公園にて↑
やはり、夜は🌉若者が多くて
朝一は
お年寄りが多いですね🥰
さて、幼児体育教室の様子
と言っても
体育の家庭教師という形で
サポートしています👇
ブリッヂ
プロレスラーみたいです笑
こんな感じ笑
👇
しかも、手を使うことなく
頭を軸にして
お尻をあげるから
すごい！！！！！！
あとは、マット運動などして
前まわり、ブリッヂ
そして、逆立ち練習したりしました！
たっくさん身体を動かしたから
めっちゃ眠かったのか？
夜爆睡だったそうです😪
ええこっちや〜🙆♀️🙆♀️🙆♀️
そして
お客様からの
🥰頂き物🥰
ありがとうございますっ(#^.^#)
↑ピーナッツ🥜
↑
こちらが、噂の栄養満点💯パンです
アスリートにも愛食されてるパン
糖質カットパンだけじゃなく
ビタミン、タンパク質しっかり
補給できるのだ！！
ありがとう
ございます(^-^)🙏
スクショしたものですが
噂では聞いてたけど
こんだけ栄養バランスがあれば
パンがほしいときとか
いいかもしれません！
久しぶりにパン食べました🍞
半年？ぶり？
米粉パン専門店の
【ルリ】というパン屋さんも
行ってないなぁ〜笑
一個上の先輩で
小麦粉アレルギーなのですが
唯一の癒しのお店だそうです！
１ヶ月に一回通ってる
らしいですが
やぱ、パン好きなひとには
たまりませんね笑
糖質やら脂質のことばかり
言い出したら
何にも食べれなくなるし
しっかり自分自身の
コントロールしていれば
いいかと思っている派なので
数字の変化は自己責任ってことですな😪
けど、パン好きなひとは
ルリに行ってほしいです！
結構、モチモチしていて
美味しいです！
味わって食べてほしい
大半、行ったお客様
どハマりしてる人多いです笑
さて、話はかわりますが
毎週月曜日
【スタジオレッスン実施しています】
※未経験者の方
大歓迎〜〜🥰🥰🥰
⏰20時〜21時
参加費
1,500円
（体験1,000円一回限り）
持ち物
着替え、シューズ、タオル、水分補給
※グローブ、軍手（レンタルしてます）
持参してら方もいますので
マイグローブお持ちの方は
持って来てください😆🥊🥊
筋力UP
引き締め
バランス強化
新陳代謝UP
ストレス発散
↑効果抜群です^ ^
お気軽にご参加ください！
ai33850425@gmail.com
お待ちしています
#新神戸#貸スタジオ＃レンタルトレーニングジム新神戸#新神戸布引＃ボクシング＃ストレス発散#スタミナ向上#ダイエット#パーソナルトレーナー#コンディショニングトレーナー#継続こそ力なり
✳︎もうすぐ11月✳︎
もうすぐ11月になります😖💦
早いですねぇ〜！
さて、トレーニング風景の
ご紹介👇
新しい種目2種追加しました！
慣れてきてるから
同じのずっとしていても
いいんですが
多少何か新しいの追加した方が
筋肉にいい刺激となって
より、身体の変化
しやすくなってくる！！
週末大変そうでしたが
しっかり身体のメンテナンスを
セルフケアを徹底的にされて
いたので硬かったけど
柔らかくなるのが早いです🥊🤗
継続ですね！
また、トレーニングメニューだけ
じゃなく
スポーツマッサージ
コースもしているので
都度で
利用されました🥰
ありがとうございます
😆😆新規のお客様😆😆
２名様
継続されています！！
お母さんも参加されていて
ステップも
前回より少しできるように
なってきていて
焦らず焦らず。。
継続していけば
動きになれてくるので
慣れてきたところで
細かいところアドバイスを
していきますので
楽しみに
していてくださーーーい！！
毎週月曜日
⏰20時〜21時
🥊持ち物🥊
着替え、シューズ、タオル
水分補給、軍手、グローブ
【軍手とグローブレンタルあり】
参加費
1,500円
（初めての方限り1,000円）
未経験者
経験者問わずご参加頂けます！
✳︎お待ちしています✳︎
寒くなってきていますが
走るのはやめていません☝️😊
少し、走るコース変えて
8.8キロですな💪💪💪
足の筋肉痛に負けて
１０周は走れずでしたが
ゆっくり走りました🥰✳︎
また、更新しまーーす！！
#新神戸#トレーニング#トレーナー＃コンディショニングパーソナルトレーナー#スポーツマッサージ＃ボクサー＃元プロによる＃ボクシング指導#楽しく#エクサ#継続#新神戸貸しスタジオ#新神戸貸しトレーニングジム
久しぶりの雨降り☔️
久しぶりの雨降り🥺☔️
18時以降、雨が降り
気温が一気に下がりました😭😭😭
げきさむーーー！
久しぶりに三宮に行ったら
色々と変わってきています😆
2030年までに
ゴロっと変えていくやら
色々、計画を立ててるそうですね🤗
どーなるんか楽しみ〜🙆♀️✳︎
はい、トレーニング風景に
変わります👇
筋肉もついてきて
3キロのダンベルがフラフラ
グラグラとふらついていて
危なくて。。。😭😭😭😭
けど、5キロのダンベルで
胸のトレーニングをしたり
背中の種目もきつそうだけど
耐えている👏
素晴らしい〜🥰💪
日々の積み重ねは
本当に大事！！
ただただ鍛えたらいいって
言うわけじゃないですし
トレーニングって本当に奥が深いんだ。
常に筋肉に負荷をかけ続ける際
身体の使い方やバランスなど
ポイントが必須でもある。
肩の位置
胸を張るタイミング
握力など、いろんな意識を
無意識になるように
なっていくと、より一層効かすことが
できる( ´∀｀)！！
無理なくトレーニングしていきましょ！
朝一からミットしたり
サーキット✖︎3
6種目を3セットをこなしてから
ミット4R
残り１ヶ月
ファイトーー！！
ほんと、四年前から
少しずつ〜地道に体重を
落としていってたから
個人的には
リバウンドすることはないと
私は安心しています。
あとは、自分をいかに
コントロールするか！
です^ ^！
さてさて、日曜日以降は
一気に寒くなるそうなので
体調管理は用心しなきゃいけませんね！
手首
首
足首
この三首は冷やさないように
心がけていきましょう
又、更新しまーす！
#新神戸#新神戸貸しスタジオ#パーソナルジム＃リバウンドなし#コントロール#継続こそ大きな力に変わる#情報に惑わされない#最終＃自分が決める＃外野意見＃自分次第＃ボクシング🥊
蒸し暑い日々。。😅
10月と思えないほどの
気温😅暑いです😖😖😖
走ってるときも
夏みたいな湿気と暑さ。。😅
まだまだ続きそうですね😅
さて、昨日は少し少なめの
レッスンの人数でしたが
6名様参加で
嬉しい🥰🥰🥰
ありがとうございます
初参加、２名の方がいるので
基礎から見直すということで
ガード、フットワーク
バックステップcte,,,
取り入れてレッスンを
進めていきました🥰
やぱ、ついつい
ガード忘れてしまったり
打ちっぱなしになってしまって
突進型になりがちにもなるし
ということで
基礎しかしない
基礎しかしないミット打ちをしました。
基礎見直すのって
案外しんどいだなぁ〜😖
ラストはストレッチ
そして、そして嬉しかったのは
初参加された
お母様、途中シューズを忘れて
しまったことを気づき
（んー、帰るわ）って
言って帰ってしまったらしいんですね😳😳😳😳😳😳😳（娘さんいわく）
けど、戻って来られました🤩🤩🤩🤩
一旦帰って、けど行こうって
なって再びいて頂きました(●´ω｀●)
ありがとうございます！！！
2人とも、1回目と比べたら
打つ時のためらいなどなくなっていて
しっかり打てるように
なってきています^ ^
３ヶ月したら慣れますよ(*^▽^*)
🎃🎃もうすぐハロウィン🎃🎃
また、更新しまーす
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ai33850425@gmail.com
お気軽にメッセージどうぞ。
✳︎体験者２名参加✳︎
やぱ、昼間は暑さが続きますね🤩
夏の方が好きなので
全然、苦痛でもなんでもないですが
八月と同様
日差しがすごいですね🤓
さて、毎週月曜日は
マーシャルミットand
筋コンディショニングの日
そして、体験２名
参加してくださいましたーー！！！
親子で参加っていいよね😘
〜基礎動作から
始まりまして〜
ステップと
ワンツー
フック、アッパーの基礎動作
娘さんは、ダンスしていたし
動くのが早くて
すぐに覚醒し
スラスラ打ってました
ダンスのステップに似てるんだって
なるほど🤔🤔🤔
だからかぁ〜😋
お母様は、恐る恐る
打っていましたが
後半、楽しく身体を動かされて
たので安心〜〜😍😍😍
最後は、ストレッチして
フィニッシュ👍👍👍👍
来週も、残業がない限り
参加される予定でおられるので
賑やかなのが
戻ってきました🤝🤝🤝
お客様が増えれば
もっと盛り上がり
楽しくレッスンができそうです！
さて、来週月曜日も
予定通り実施します！！
時間⏰
20時〜21時
持ち物
着替え、シューズ、タオル
※軍手、グローブ（←貸し出し中）
参加費
💰1,500円
（初回のみ1,000円）
現金払いか、PayPayでも可能
お気軽にご参加ください！！
気になる方は
ai33850425@gmail.com
#新神戸#新神戸レンタルジム#新神戸パーソナルトレーナー＃ボクシング#スタジオレッスン#グループレッスン#未経験者大歓迎＃新神戸駅
⭐︎丸山公園⭐︎
10月入って気候が
変わってきましたね😁
朝晩、すこしひんやりしています！
寒暖差にご注意を！
さて、
こちらのお客様
バランス感覚がとても
よく、ブレることなく
最後まで追い込みをしているのですが
本当に
バランスがいい！！！
へんに、力む事もなく
動きもスムーズ
もうすぐ一年？になるんかな？
安定感ありますね(●´ω｀●)
↑こちらのお客様も
しっかり胸張って
腕立てができているので
今月から、回数を増やしていく予定です
慣れは、筋肉を怠けさせて
しまうので、慣れてきたら
より刺激を与えていかないと
筋肉は、成長しないので
慣れてきたら
より、負荷挙げたり
やり方を少し変えたり
していくといいですよ^ ^！
やり方も、たくさんあるので
伝えきれないですが
また、ブログでも伝えていきます！
さーて、今日は
夕方にセッションが終わり
セッション後に
丸山公園まで〜
やぱ、夜は雰囲気がでていいですね！
朝は、お年寄りが多くて
夜はカップルや学生さんが
多いです♪
もちろん、ウォーキングや
ジョギングしてる人も多いんですが
またいつもと違うところに
走りにいくのっていいですね
また、更新しまーす！！
